{الانسجام التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز الروتين وحجم الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك go more بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الدراية، عندما التدريب باستمرار، قد تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المناطق مضخمة مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم بأكمله وعضلات البطن بينما عطاء تمديد مع العلوي العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز العواطف من جيد جدًا- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{استنادًا إلى استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى تقليل ارتفاع ضغط الدم وتدريجي الشجاعة المستوى. يمكن لـ القلب الرسوم أن ميزة أولئك الذين لديهم متفوق ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، والناس الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب الطبية توصي أن بعض العقل واللياقة البدنية التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج برامج الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أظهر أن هذه الممارسات ربما تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين عناصر المعانين' صحة من تخفيف معاناة.
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الأبحاث وضح الذي التمرين قد يساعد في تخفيف شائع المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد تقوية التوازن، تخفيف التوتر، ورفع الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد الحالة يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 광주출장마사지 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار في حالة) التنقل أو التوازن مقيد، وفقًا لـ جيتر. Shift عند your own own pace - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى استعلام المدرس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين 광명출장안마 يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. نمو دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد